現状維持

いつにまにか私たち夫婦はそろって持病持ちになってしまいました。
どちらも複数。
それで、できることなら治るように、少なくても現状維持ができるように、生活上でいろいろ工夫しています。
まず食事。栄養とってカロリーは抑え、繊維、葉酸、カルシウムなどはなるべく多く、塩分は控え目に摂取するようにして、納豆は毎日欠かさず。
体をなるべく冷やさないように、腰布団をして汗ばまぬくらいには厚着し、適当に暖房し、TVでみた正しい入浴法を心がけ、飲み物は温めて生姜粉末を加えたルイボスティー。
自分に合うと思われるサプリメントをそれそれ数種ずつ。
Kは太極拳を週2回、天気がよい日は必ず散歩、私は週三回筋トレ。
月一回の割で鍼灸治療院受診。
などなど。
はっきりした効果は感じられませんが、今のところはまあ現状維持ができているのかなあという感じです。

今日は今から月一回の鍼灸治療院行きです。
Kはその前に三女ーハズの実家に立ち寄ります。将来三女一家が同居するのに備えての増改築の相談を受けているので。
Kは出身学部は化学なのに、今や建築関係の仕事ができるような資格をいくつも持っているようになっています。