続けようっと

さて今日は２ヶ月ぶりに大学病院の血液内科での持病の受診。血小板の値は、先生がこれまでの最低ですね、とおっしゃった８０万（基準値は１５万〜３５万）。プリントアウトした血液検査の結果の紙をもらって、次回の受診日を打ち合わせるだけの診察。私がいろいろ頑張っていますなどと一方的に話を引き延ばしても、数分で終わり。数時間かけてそれだけ。あっけない。
さて薬局で骨量を計っていたのでまた計ってもらったら、今回は１５０９m/sec、で５０代の骨量だそうです。
女性、３０〜６９歳のカルシウム一日摂取推奨量は６５０ｍｇですって。もらった資料でみると、私は毎朝スキムミルクで作った牛乳を３００ｃｃは飲んでいるから、これで４００ｍｇ、残りの２５０ｍｇはスライスチーズ２枚か、木綿豆腐二分の一強か、小松菜四分の一把などでとれるのだから、多分一日６５０ｍｇは毎日十分とれているような気がします。
サプリメントでビタミンＤをとっていて、ガーデニングで、お日様には当たりすぎるほど当たり一日８０００歩歩くぐらいは体を動かしているので、まあなにかと骨密度を維持するのにはいい生活をしているようなので、続けよう思います。

今朝は写真を撮っている暇がなかったので、昨日撮った画像をＵＰ。

↓庭の２本(畑には５、６本）のブルーベリーが色づいてきました。そろそろジャム作りの季節到来。

↓肉眼ではもっと素敵な色のアジサイ。

↓肉眼ではもっと青紫色のフロックス・パニキュラータ

↓名前は不明。我ながらなんでも植わっているなあと思います。

↓ヘメロカリス

↓「いっぱいが好き。」「小花が群がって咲くのが好き。」な私らしい庭の有様。