先日ＮＨＫの「試してがってん」で筋肉を増やすためには、筋トレをしてから３０分内にプロテインと甘味、具体的には牛乳２００ｃｃ＋砂糖大１杯を摂ることが有効と言っていました。 えっーー、これって私がしていることそのままじゃん、私、正解だねと思いま…
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